Vedenjsko-kognitivna terapija (VKT)
Strokovna pot do trajne spremembe
VKT terapija v Ljubljani
Splošno o VKT terapiji
Vedenjsko-kognitivna terapija je usmerjena v reševanje aktualnih težav ter se prilagaja posameznikovim ciljem in potrebam. Gre za strukturiran in časovno omejen terapevtski proces, v katerem terapevt s pomočjo preverjenih psiholoških znanj, metod in tehnik pomaga klientu bolje razumeti naravo svojih težav ter prepoznati in spremeniti miselne in vedenjske vzorce, ki te težave ohranjajo. S tem, ko se učimo ustreznejših strategij soočanja, vplivamo tudi na naše čustveno in telesno doživljanje.
Kako poteka VKT terapija
Vedenjsko-kognitivna terapija je kratkotrajna in strukturirana oblika terapije. V terapiji dejavno sodelujeta terapevt in klient. Na začetku srečanja potekajo enkrat na teden in se čez čas glede na posameznikov napredek redčijo. V primeru manjše kompleksnosti težav je včasih potrebno le nekaj srečanj, včasih pa terapija traja daljše obdobje.
Na osnovi razumevanja posameznega klientovega problema terapevt in klient skupaj zastavljata cilje in se dogovarjata o načrtu obravnave. Cilj terapije je, da se posameznika opremi z znanjem, tehnikami in strategijami, s katerimi si bo znal ob koncu terapije sam pomagati pri reševanju nadaljnjih življenjskih problemov.
Pri katerih vrstah težav pomaga vedenjsko-kognitivna terapija
Anksiozne motnje
Panični napadi
Fobije (npr: agorafobija, socialna fobija)
Sindrom kronične utrujenosti
Izgorelost
Depresivne motnje
Obsesivno kompulzivna motnja
Motnje hranjenja
Prekomerna telesna teža
Težave s spolnostjo in odnosi
Kronična bolečina
somatske motnje
Obvladovanje jeze
Perfekcionizem
Težave z odvisnostjo (droge, alkohol)
Motnja aktivnosti in pozornosti (ADHD)
Psihotične motnje
Bipolarna motnja
Potravmatska stresna motnja (PTSM)
Učne težave
Motnje spanja