Vedenjsko-kognitivna terapija (VKT)

Udoben kotiček dnevne sobe z dvema bež naslanjačema, majhnim okroglim taburejem, lončnicami ob velikih oknih s prosojnimi zavesami, ki prepuščajo naravno svetlobo, ustvarjajoč pomirjujoče in sproščeno okolje primerno za psihološke pogovore.

Strokovna pot do trajne spremembe

VKT terapija v Ljubljani

Rezervirajte uvodno srečanje

Splošno o VKT terapiji

Vedenjsko-kognitivna terapija je usmerjena v reševanje aktualnih težav ter se prilagaja posameznikovim ciljem in potrebam. Gre za strukturiran in časovno omejen terapevtski proces, v katerem terapevt s pomočjo preverjenih psiholoških znanj, metod in tehnik pomaga klientu bolje razumeti naravo svojih težav ter prepoznati in spremeniti miselne in vedenjske vzorce, ki te težave ohranjajo. S tem, ko se učimo ustreznejših strategij soočanja, vplivamo tudi na naše čustveno in telesno doživljanje.

Shema kognitivno-vedenjske terapije – povezava med mislimi, čustvi in vedenjem.

Kako poteka VKT terapija

Vedenjsko-kognitivna terapija je kratkotrajna in strukturirana oblika terapije. V terapiji dejavno sodelujeta terapevt in klient. Na začetku srečanja potekajo enkrat na teden in se čez čas glede na posameznikov napredek redčijo. V primeru manjše kompleksnosti težav je včasih potrebno le nekaj srečanj, včasih pa terapija traja daljše obdobje.

Na osnovi razumevanja posameznega klientovega problema terapevt in klient skupaj zastavljata cilje in se dogovarjata o načrtu obravnave. Cilj terapije je, da se posameznika opremi z znanjem, tehnikami in strategijami, s katerimi si bo znal ob koncu terapije sam pomagati pri reševanju nadaljnjih življenjskih problemov.

Pri katerih vrstah težav pomaga vedenjsko-kognitivna terapija

  • Anksiozne motnje

  • Panični napadi

  • Fobije (npr: agorafobija, socialna fobija)

  • Sindrom kronične utrujenosti

  • Izgorelost

  • Depresivne motnje

  • Obsesivno kompulzivna motnja

  • Motnje hranjenja

  • Prekomerna telesna teža

  • Težave s spolnostjo in odnosi

  • Kronična bolečina

  • Somatske motnje

  • Obvladovanje jeze

  • Perfekcionizem

  • Učne težave

  • Težave z odvisnostjo (droge, alkohol)

  • Motnja aktivnosti in pozornosti (ADHD)

  • Psihotične motnje

  • Bipolarna motnja

  • Potravmatska stresna motnja (PTSM)

  • Motnje spanja